Moikka, Esa pääsee meidän kyydissä su Jämille.

Leirin alku lähestyy. Ohessa tietoa Jämin leirin käytänteistä:

Majoitus:
Meille on varattuna kaksi mökkiä: Mustikka ja Puolukka
https://www.jaminmokit.fi/mustikka
https://www.jaminmokit.fi/puolukka

Mökit saamme käyttöömme sunnuntaina 14.10. n. klo 16.00 ja luovutus tapahtuu sunnuntaina 21.10. n. klo 13.00
Osoite: Arvontie 5, 38800 Jämijärvi
Ota mukaan omat liinavaatteet ja pyyhkeet.
Mökit luovutetaan siivottuina. Leirin lopussa on siivoustalkoot ja kesken viikon poistuvat siivoavat jälkensä lähtiessään.

Ruokailu:
Leirillä valmistamme ruuat itse ja jokaisen leiriläisen panos tarvitaan. Toivomme jokaisen perheen tuovan yhden ruoan, esim. laatikkoruoka tai keitto, mukanaan leirille. Näin helpotamme leirin ruokahuoltoa. Seura maksaa ruokatarvikkeet. (Ostokuitit toimitetaan Eelikselle ja Eelis maksaa rahat tilille)
Ruoan jonka olet tuomassa voi merkata ilmoittautumislomakkeeseen tai kommentoida nimenhuutoon.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lymGUn9v70gT8qCVJLBPXMJeWoKu8f-MRkQHO85lLqg/edit#gid=0

Yhteiset ruokatarvikkeet leirille hankintaan keskitetysti huoltajien toimesta.

Päiväohjelma: (Suuntaa-antava)
n. klo 7:30 herätys ja aamulenkki
n. klo 8:30 aamupala
n. klo 10:00 aamupäivän hiihto tai muu harjoitus (lähtö mökiltä n. 9:30)
n. klo 12:00 lounas
n. klo 14:00 välipala
n. klo 15:00 iltapäivän hiihto tai muu harjoitus (lähtö mökiltä n. 14:30)
n. klo 17:00 illallinen
n. klo 20:00 venyttely
n. klo 20:30 iltapala

Varusteet:
Varatkaa mukaan riittävästi hiihto-, ulkoilu- ja oleiluvarusteita. Vaatteet on hyvä nimikoida.

Hiihto:
Hiihtoharjoitus valmentajan ohjeistuksen mukaan hiihtotunnelissa.
Hiihtotunnelin kahviossa olevaan listaan merkataan hiihtokerrat. Jämikeskus laskuttaa leiriläisten hiihdot seuralta.
Hiihdon jälkeen n. 10 min loppuverryttely juosten putkelta (juoksukengät mukaan hiihtoputkelle).

Suksihuolto:
Sukset tulee puhdistaa ja harjata jokaisen hiihtokerran jälkeen. Tunnelin lumi on likaista ja suksen luisto heikkenee voimakkaasti.
Suksihuolto tehdään omilla varusteilla ja voitella. Mökeillä on suksihuoltoa varten varastohuone, jossa on yksi voitelupukki.

Voitelusuositus:
Pitovoitelu: Pohjavoide, väliliisteri (violetti tai sininen) ja päälle +1 .. -2c purkki.
Luistovoitelu: LF-sininen

Sairastapaukset:
Pidetään huolta hyvästä hygieniasta ja pestään käsiä riittävän usein.
Kipeänä ei treenata.

Vakuutukset:
Leiriläisiä ei ole vakuutettu seuran puolesta.

Kustannukset:
Leiri laskutetaan jälkikäteen toteutuneiden leiripäivien mukaan. Hinta Hyhiläisille on 15€ päivä. Ja seuran ulkopuolisille muille 45€.

Jälki-ilmoittautumiset:
Majoitustilaa on vielä vapaana, joten mukaan mahtuu. Ilmoittautumiset nimenhuutoon tai Sakelle